Imagem: República by Pixabay

Você já parou para calcular quanto da sua energia mental é gasta com…
Notícias que você não pode mudar?
Opiniões alheias que não dependem de você?
Futuros distantes que nem sabemos se virão?

Aqui está uma verdade dura, mas libertadora: grande parte do que nos consome está além do nosso alcance.
Existem três territórios em que distribuímos nossa vida:

O que controlamos: ações, reações, cuidados com o corpo e a mente.
O que influenciamos: impacto nas relações, na comunidade, no ambiente ao redor.
O que apenas nos preocupa: tudo o que nos angustia, mas não podemos tocar.

O problema? Vivemos invertendo essa ordem. Passamos dias ruminando o terceiro círculo, como se preocupar intensamente pudesse mudar algo. Mas a verdadeira mudança começa no primeiro círculo.

Experimente este exercício hoje:
Quando sentir ansiedade, dê uma pausa.
Pergunte: “Isso está no meu controle?”
Se não estiver, respire fundo e pergunte: “O que está em minhas mãos agora?”

Pode ser algo mais simples:
Ligar para alguém que você ama.
Escrever um diário sobre seus medos.
Caminhar 10 minutos para clarear a mente.

Se não conseguir, você pode contar com ajuda profissional especializada. Lembre-se que você não precisa passar por situações difíceis sozinho ou sozinha.

O mundo sempre terá problemas. Mas sua vida é uma só. Como quer vivê-la?