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A autenticidade é considerada uma qualidade importante e atualmente é retratada como um requisito indispensável para uma vida equilibrada e saudável.

Mas ser autêntico é expressar todas as emoções, dizer tudo o que realmente pensa e agir como gostaria e em todas as ocasiões?

Autenticidade não é apenas ser honesto, sincero e transparente em todas ocasiões. Autenticidade envolve agir de acordo com o verdadeiro eu e se comportar de forma congruente com seus valores, crenças, motivos e disposição de personalidade, mesmo em situações em que você pode não ser totalmente transparente.

E isso implica em alguns questionamentos: Qual é o meu verdadeiro eu? É aquele que julgo conhecer ou teriam outros aspectos que estão obscurecidos da minha consciência? A autoconsciência limitada me torna uma pessoa inautêntica? Eu tenho que ser o meu verdadeiro eu em todos os momentos? Se eu não disser como realmente me sinto, em todas as ocasiões, estarei sendo inautêntico?

Muitas vezes escolhemos esconder nossas intenções e sentimentos e manter nossos pensamentos privados por respeito às normas sociais ou para evitar consequências devastadoras. Ao aplicar esse filtro social, você pode não se considerar verdadeiro, mas com certeza está agindo com sabedoria, adaptabilidade e, também, com autenticidade.

Assim, tudo o que sentimos, pensamos e fazemos naquele exato momento é autêntico, mesmo que seja algo que não gostaríamos de sentir, pensar ou fazer. Se questione: Estou vivendo de forma verdadeira, genuína, honesta e plena naquele instante? Então estou sendo autêntico.

Talvez você não goste de alguns aspectos de sua personalidade, apresenta dificuldades em gerenciar certas emoções ou não tenha se sentido bem sucedido em administrar as impressões que as outras pessoas têm de você. Pode ser que você pense que poderia aproveitar melhor o seu potencial ou que gostaria de revelar ao mundo tudo o que pensa e sente.

Descobrir a(s) causa(s) subjacente(s) de se sentir inautêntico pode criar um caminho real para o equilíbrio e crescimento. Concentrar seus esforços para entender melhor a si mesmo, enfrentar seus medos, mas sobretudo, ser mais indulgente é ser uma pessoa autêntica. E um psicoterapeuta pode auxiliar você neste processo de autoconhecimento e autenticidade.

Contudo, cabe destacar que ser uma pessoa autêntica não é algo estático. Também não significa ser inflexível com as pessoas ou nunca se adaptar às circunstâncias. Pelo contrário, envolve a capacidade de ser flexível enquanto permanece fiel aos seus valores fundamentais, em um processo contínuo de autoconhecimento, expressão sincera e ponderada e aceitação de suas qualidades e imperfeições.